Nguyên nhân nào khiến bạn bị say cà phê?

Cà phê là một loại thức uống ngon, tuy nhiên lại có nhiều người uống cà phê bị say. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến say cà phê, triệu chứng của cơn say này là gì và liệu có cách này để hạn chế cơn say cà phê không? Hi vọng qua bài viết này Aeroco Coffee sẽ giúp bạn giải đáp được nhé!

Say cà phê là gì? 

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy trong cà phê có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trong cà phê lại chứa một lượng caffeine, nó chính là chất giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn đầu óc. Khi bạn uống quá 400mg caffeine một ngày hoặc chưa từng sử dụng loại thức uống này thì việc say cà phê sẽ rất dễ xảy ra.

Nguyên nhân nào khiến bạn uống cà phê bị say?

Vậy nguyên nhân dẫn đến say cà phê là gì?

Do chất caffeine

Caffeine là một chất kích thích có trong cà phê, làm cho tuyến thượng thận giải phóng epinephrine (adrenaline) và norepinephrine (noradrenaline) – những hormone kích thích hoạt động của tế bào. Do đó, khi uống quá lượng, hay lạm dụng cà phê sẽ dẫn đến tăng huyết áp, cơ thể bồn chồn, nôn nao, khó chịu, ta gọi đó là biểu hiện của say cà phê. 

Ngoài ra, chất caffeine còn kích thích niêm mạc dạ dày tiết dịch vị axit, nếu uống lúc đói bạn cũng có thể gặp tình trạng say cà phê.

Do di truyền

Di truyền cũng là một yếu tố dẫn đến việc uống cà phê bị say. Chứng say cà phê có thể di truyền từ những người có cùng huyết thống. Đối với những ai có biến thể gen sẽ làm giảm khả năng tiêu thụ caffein gây ra say cà phê. Những người không có biến thể gen trên thì có thể chuyển hóa caffeine nhanh hơn nên khó say hơn.

Các triệu chứng của say cà phê

Người bị say cà phê có thể gặp các triệu chứng như sau:

  •  Bị ợ nóng hoặc khô miệng.
  •  Cảm giác lo âu, bồn chồn, khó chịu.
  • Nhịp tim tăng nhanh và cảm giác hồi hộp đánh trống ngực, da ửng đỏ.

 Những người bị say nặng sẽ gặp các triệu chứng:

  • Chóng mặt, hoa mắt, đau bụng, buồn nôn hoặc nôn mửa.
  • Co giật, tăng đường huyết cấp tính, da tái nhợt, vã mồ hôi lạnh.
  • Người bị phát ban, sưng, buồn nôn, ngứa ngáy.

Nếu say cà phê bạn nên làm gì?

Uống nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp bạn làm giảm cơn say cà phê

Khi bị say cà phê, bạn nên uống nhiều nước lọc. Chất caffeine ngấm vào máu rất nhanh nhưng lại dễ hòa tan trong nước và bài tiết qua nước tiểu. Vì thế, uống nhiều nước sẽ giúp pha loãng cũng như bài tiết nhanh chất độc này. Uống nước lọc cũng giúp điều hòa lại nhịp tim, ổn định huyết áp và giảm căng thẳng khi bị say cà phê.

Uống nước cam

Uống nước cam để trung hòa caffeine trong cà phê

Nước cam, một thức uống có thể xoa dịu cơn say cà phê một cách nhanh chóng vì nó giúp làm loãng nồng độ caffeine trong cơ thể đồng thời chứa vitamin C và khoáng chất giúp cơ thể khỏe hơn. Uống nước cam để trung hòa caffeine và giúp nhịp tim, huyết áp ổn định.

Vận động nhẹ

Vận động nhẹ nhàng để loại bỏ caffeine ra khỏi cơ thể

Vận động nhẹ giúp cơ thể loại bỏ caffeine ra khỏi cơ thể nhanh hơn thông qua tuyến mồ hôi, cân bằng lại nhịp tim và nhịp thở. Nếu uống cà phê bị say, hãy dành ra 15 phút vận động cơ thể nhẹ nhàng, khi ấy lượng caffeine sẽ được loại bỏ và cơ thể của bạn sẽ trở về trạng thái bình thường.
Aeroco Coffee mách cho bạn một số lưu ý nhỏ để hạn chế say cà phê

  • Không uống cà phê chung với rượu bia vì các chất này gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. 
  • Hạn chế hoặc không dùng cà phê đối với phụ nữ có thai, cho con bú, người bệnh tim mạch, dạ dày, huyết áp.
  • Nên uống cà phê với lượng vừa phải và tránh lạm dụng nó.
  • Không nên uống cà phê khi bụng đói
  • Với những ai nhạy cảm với caffeine hoặc không quen dùng cà phê đậm vị thì có thể thử thưởng thức những loại cà phê nhẹ nhàng khác như Espresso, Americano hay cà phê pha lạnh.

Aeroco Coffee mách cho bạn một số lưu ý nhỏ để hạn chế say cà phê

Trên đây là những lời khuyên mà Aeroco Coffee muốn gửi gắm đến cho những ai chưa biết hoặc đang đau đầu vì tình trạng say cà phê. Dù biết rằng nó có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng chúng ta hãy uống cà phê một cách khoa học, không uống quá nhiều và lạm dụng nó nhé!

► Xem thêm: Say cafe và những câu chuyện liên quan

← Bài trước Bài sau →

Đăng ký nhận tin

Đăng ký Email để được nhận thông tin về các chương trình ưu đãi từ AEROCO COFFEE