Những tác dụng tuyệt vời khi uống cà phê đen đúng cách

Cà phê đen, một thức uống dường như rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày của chúng ta. Cà phê đen mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người, nhưng liệu bạn đã biết uống cà phê đen sao cho đúng cách và phát huy tối đa công dụng của nó chưa? Nếu chưa, mời bạn cùng Aeroco Coffee tìm hiểu về công dụng tuyệt vời của cà phê đen và cách uống cà phê đen đúng cách nhé.

►Xem thêm: Một ngày của bạn sẽ thiếu gì khi không uống cafe đen buổi sáng?


Cà phê đen

Tác dụng tuyệt vời của cà phê đen

Ngăn ngừa lão hóa 

Tại sao nói uống cà phê giúp trẻ lâu hơn và ngăn ngừa lão hóa, vì trong cà phê có chứa acid dehydroacetic và acid 5-caffeoylquinic có tác dụng làm tăng khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa. Do đó uống cà phê mà còn được trẻ lâu thì ai cũng thích cả.

Tăng khả năng tập trung

Trong cà phê đen có chứa caffeine, đây là chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần trở nên tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và tăng sự chú ý. Cũng vì lý do đó mà nhiều người thích vừa uống cà phê vừa làm việc hoặc đến những quán cà phê để làm việc, nhờ có cà phê mà họ giảm căng thẳng và mệt mỏi hơn từ đó nâng cao năng suất công việc.

Tăng cường trí nhớ

Từ các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, nếu uống cà phê đen vừa phải thì caffeine trong cà phê đen có thể giúp não duy trì thông tin khi chúng ta học tập trong thời gian tối đa 24 giờ ngay sau khi cơ thể tiêu thụ so với người không uống. Ngoài ra còn khả năng ngăn ngừa chứng mất trí, đãng trí ở người già nếu được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.

Cải thiện chức năng tiêu hóa, bài tiết

Khi caffeine được nạp vào thì cơ thể của bạn đòi hỏi phải đào thải và bài tiết ngay lập tức tức do đó uống cà phê giúp bạn lợi tiểu. Kéo theo đó là sự hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa, bài tiết, tuần hoàn.

Giúp bạn sống lâu hơn

Những nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên quan giữa nguy cơ tử vong ở người trẻ và thói quen uống cà phê. Hãy xác định lượng cà phê vừa phải cho mình và duy trì nó mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu đến 15% nguy cơ tử vong do bị các bệnh liên quan đến tiểu đường, tim mạch ở những người còn trẻ.

Tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể

Có thể bạn chưa biết thì cà phê đen có thể giúp bạn tăng 16% tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Đấy cũng là lí do mà hiện nay nhiều người sử dụng cà phê như một thức uống giảm cân, đặc biệt là sử dụng cà phê đen không đường thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Tăng khả năng quan sát

Adrenaline sẽ được tăng tiết sau khi cơ thể bạn hấp thụ một lượng nhỏ cà phê, nó giúp bạn có thể quan sát tinh tường hơn, đồng tử giãn nở, mọi thứ trước mắt bạn trở nên thực sự rõ nét.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi và chống trầm cảm

Có nhiều chứng minh cho thấy rằng uống cà phê đen không đường giúp tinh thần bạn trở nên lạc quan hơn, tỉnh táo hơn. Ngoài ra uống cà phê đen không đường còn có khả năng làm giảm 15% nguy cơ trầm cảm và giảm tới 50% nguy cơ tự tử do trầm uất ở phụ nữ.


Uống cà phê đen đúng cách

Vậy uống cà phê đen như thế nào là đúng cách?

Cà phê đen là thức uống ngon tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết uống cà phê đen sao cho đúng cách. Aeroco Coffee sẽ mách cho bạn những cách uống cà phê đen mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Uống cà phê đen quá nhiều trong một ngày sẽ khiến bạn có thể dẫn tới các triệu chứng mệt mỏi, bồn chồn, lo lắng, khó thở, tim đập nhanh… có thể dẫn đến say cà phê. Do đó bạn chỉ nên uống 3 cốc mỗi ngày.

Uống cà phê đen lúc đói là một thói quen hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Việc này có thể khiến bạn phải đối mặt với trạng thái mất nước, ảnh hưởng tim mạch, nhịp tim, huyết áp, tăng axit dạ dày.

Không nên uống cà phê trong lúc ăn hoặc khi vừa ăn xong, cũng không nên dùng nó cùng với các thực phẩm nhiều dầu mỡ, giàu protein bởi nó sẽ tác động đến quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất của cơ thể.

Đừng uống cà phê đen cùng quá nhiều đường và sữa, uống quá ngọt sẽ dẫn tới việc tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, co thắt mạch vành đột ngột hay béo phì, mỡ máu.

Hạn chế uống cà phê đen sau 16-17 giờ vì uống cà phê đen trong thời gian này dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ, sẽ khiến tinh thần mệt mỏi uể oải vào ngày hôm sau.

Qua bài viết này Aeroco Coffee hi vọng sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin cần thiết, giúp bạn hiểu rõ về công dụng của cà phê đen, và cách sử dụng sao cho đúng. Hãy uống cà phê đen một cách khoa học bạn nhé!

►Xem thêm: Có nên uống cafe khi đói? Những sai lầm nên tránh ngay

← Bài trước Bài sau →

Đăng ký nhận tin

Đăng ký Email để được nhận thông tin về các chương trình ưu đãi từ AEROCO COFFEE