Cảm giác “lên đỉnh” của caffeine

Cà phê thường được biết đến như một loại “nhiên liệu” cho ngày mới. Một tách cà phê thơm lừng không chỉ giúp tỉnh táo mà còn khơi gợi sự sáng tạo. Tuy nhiên, khi uống quá nhiều hoặc quá nhanh, cơ thể bạn có thể vượt ngưỡng caffeine và bước vào trạng thái “say cà phê”.

Khi uống quá nhiều hoặc quá nhanh cà phê có thể rơi vào trạng thái "say

Đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được sự hưng phấn mạnh mẽ. Tim đập nhanh hơn, đầu óc minh mẫn một cách lạ thường, thậm chí cảm giác như có thể hoàn thành mọi thứ trong thời gian ngắn. Một số người mô tả đây là cảm giác “siêu năng lượng”, khiến họ làm việc nhanh và hiệu quả hơn.

Mặt tối của trạng thái say cà phê

Tuy nhiên, niềm vui này không kéo dài lâu. Cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển từ trạng thái hưng phấn sang bồn chồn, lo lắng, và thậm chí run rẩy. Một số người cảm thấy buồn nôn, đau đầu hoặc mất ngủ. Đây là hệ quả của việc hệ thần kinh trung ương bị kích thích quá mức.

Một vài người cảm thấy buồn nôn, đau đầu hoặc mất ngủ khi uống cà phê

Nếu vượt xa ngưỡng chịu đựng, say cà phê có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài. Điều này xảy ra do cơ thể đang cố gắng “đấu tranh” để xử lý lượng caffeine dư thừa.

Làm gì khi say cà phê?

Nếu không may rơi vào trạng thái này, đừng hoảng sợ. Dưới đây là một số cách giúp bạn cân bằng lại cơ thể:

1. Uống nhiều nước: Nước giúp làm loãng lượng caffeine trong máu và tăng tốc độ đào thải qua thận.
2. Ăn nhẹ: Các loại thực phẩm giàu protein hoặc carbohydrate có thể giúp làm dịu cảm giác bồn chồn.
3. Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ hoặc vận động nhẹ giúp cơ thể chuyển hóa caffeine nhanh hơn.
4. Thư giãn: Thở sâu hoặc tập yoga để giúp hệ thần kinh trở lại trạng thái bình thường.

Học cách yêu cà phê đúng cách

Say cà phê không phải là điều gì quá đáng sợ nếu bạn biết cách kiểm soát. Bí quyết nằm ở việc lắng nghe cơ thể và biết điểm dừng. Mỗi người có một ngưỡng chịu đựng caffeine khác nhau, vì vậy hãy thử nghiệm với lượng cà phê phù hợp để tận hưởng lợi ích mà không rơi vào trạng thái quá tải.

Say cà phê không phải là điều gì quá đáng sợ nếu bạn biết cách kiểm soát

Cà phê không chỉ là một thức uống mà còn là một nghệ thuật. Biết cách thưởng thức cà phê một cách cân đối sẽ giúp bạn tận hưởng hành trình thú vị mà không phải trả giá bằng những cơn “phê” không mong muốn.

Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác say cà phê chưa? Đó là trải nghiệm đáng nhớ và cũng là một bài học đáng giá về cách yêu thích thức uống này một cách khôn ngoan hơn.